产前忧郁症是孕妇在产前出现的情绪障碍，需要引起重视。以下是一些应对方法：
1.心理治疗：包括认知行为疗法、人际心理治疗等，帮助孕妇了解自己的情绪，改变消极的思维方式和应对方式。
2.药物治疗：在医生的指导下，使用抗抑郁药物来缓解症状。
3.社会支持：家人和朋友的关心、支持和理解，对孕妇的情绪恢复非常重要。
4.生活方式调整：保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，有助于缓解压力和焦虑。
5.放松技巧：如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助孕妇放松身心，缓解焦虑和紧张情绪。
总之，产前忧郁症需要及时治疗，孕妇和家人都应该重视。如果症状严重，应及时寻求专业医生的帮助。