产前忧郁症是孕妇在产前出现的情绪障碍，需要引起重视。以下是一些应对方法：
1.心理治疗：包括心理咨询、认知行为疗法等，帮助孕妇了解自己的情绪，改变消极的思维方式和应对策略。
2.药物治疗：在医生的指导下，使用抗抑郁药物来缓解症状，但药物治疗应在孕期后期使用，且需权衡利弊。
3.社会支持：家人、朋友和社区的支持对孕妇的情绪恢复非常重要，他们可以提供情感上的支持、帮助解决实际问题。
4.生活方式调整：保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，有助于改善情绪。
5.放松技巧：学习和运用放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，减轻焦虑和紧张情绪。
6.专业医疗机构：如果症状严重或无法缓解，应及时寻求专业医疗机构的帮助，如精神科医生或心理治疗师。
需要注意的是，产前忧郁症需要及时治疗，以保障孕妇和胎儿的健康。同时，社会也应该加强对孕妇心理健康的关注和支持。