在没有怀孕的情况下，是可以食用叶酸的。以下是关于叶酸的一些信息：
1.叶酸的作用：叶酸是一种水溶性维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素，孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。
2.叶酸的来源：叶酸广泛存在于各种动植物食品中。富含叶酸的食物有动物肝、肾、鸡蛋、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果及坚果类。
3.叶酸的补充：备孕期间及怀孕早期，孕妇都需要补充叶酸。除了通过食物摄取外，还可以口服叶酸补充剂。一般建议在孕前3个月至孕早期3个月每天补充0.4-0.8mg叶酸。
4.叶酸的注意事项：
按照医生或营养师的建议剂量服用叶酸补充剂，不要自行增减剂量。
叶酸补充剂应在饭后服用，以减少对胃肠道的刺激。
同时服用叶酸补充剂和其他维生素或药物时，应咨询医生或药师，以免发生药物相互作用。
如果对叶酸过敏或有其他不适反应，应停止服用并及时就医。
总之，在没有怀孕的情况下，适量食用叶酸对身体是有益的。但如果有怀孕计划，建议提前咨询医生或营养师，了解叶酸的补充剂量和注意事项，以确保身体健康和胎儿的正常发育。