小孩13岁来月经后一般还能长高5-10cm，但具体能长多高因人而异。
女孩的身高增长主要受到遗传、营养、运动、睡眠等多种因素的影响。一般来说，女孩在11-12岁左右开始进入青春期，青春期身高增长的速度较快，其中月经初潮是青春期的一个重要标志。月经初潮后，身高的增长速度会逐渐放缓，但仍然会继续增长，直到骨骺完全闭合。
需要注意的是，每个女孩的生长发育情况都不同，有些女孩可能在月经初潮后身高增长较快，而有些女孩可能增长较慢。此外，如果女孩在青春期过早或过晚来月经，或者身高增长明显异常，可能存在健康问题，需要及时就医检查。
为了促进女孩的身高增长，家长可以采取以下措施：
保证营养均衡：给女孩提供富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。
适量运动：鼓励女孩进行适量的运动，如篮球、跳绳、游泳等，有助于促进骨骼发育和身高增长。
保证充足睡眠：让女孩保持充足的睡眠，有助于生长激素的分泌，促进身高增长。
避免过早发育：避免女孩过早接触含有激素的食物、药物等，以免导致过早发育，影响身高增长。
如果家长对女孩的身高增长有疑虑，建议及时咨询医生或专业的营养师，以便获得更详细和个性化的建议。