如果现在发热，以下是一些建议：
1.测量体温：使用体温计测量体温，了解发热的程度。
2.休息：尽量休息，避免过度劳累，给身体足够的时间来恢复。
3.补充水分：多喝水，保持身体水分充足，防止脱水。
4.穿着合适：根据气温穿着适当的衣物，避免过热或过冷。
5.物理降温：可以采用温水擦浴、冷敷等方法来降低体温，但要注意避免寒战。
6.观察症状：注意观察发热伴随的其他症状，如咳嗽、喉咙痛、头痛等。
7.就医咨询：如果发热持续时间较长、体温较高、症状严重或有其他不适，应及时就医，听从医生的建议进行治疗。
需要注意的是，发热可能是多种疾病的症状之一，如感冒、流感、肺炎等。在采取上述措施的同时，应密切关注病情变化，如果症状加重或出现其他异常，应及时就医。此外，在疫情期间，如果有发热症状，应及时就医，并告知医生旅行史和接触史，以便进行正确的诊断和治疗。