牛膝具有多种功效与作用。它在活血化瘀方面有一定作用，能帮助促进血液循环，改善瘀血阻滞等情况；还可补肝肾，对肝肾不足相关问题有一定益处；另外，牛膝能强筋骨，有助于增强筋骨的功能，对于一些因肝肾亏虚导致的腰膝酸软等有一定缓解作用。
一、活血化瘀
牛膝能促进血液运行，消散瘀血。比如在一些因瘀血阻滞引起的经闭、痛经等病症中，牛膝可发挥作用，帮助改善瘀血导致的经血不畅等问题。
二、补肝肾
牛膝有补肝肾的功效。对于肝肾不足的人群，能起到一定的补益作用，有助于维护肝肾的正常功能。
三、强筋骨
它能够强健筋骨。对于肝肾亏虚引起的腰膝酸软、下肢痿软等情况有一定的改善作用，帮助增强筋骨的力量，提高运动能力等。
四、利尿通淋
牛膝还具有利尿通淋的功效，可帮助尿液的排泄，对于小便不利、淋沥涩痛等有一定的缓解作用。
需要注意的是，孕妇应慎用牛膝，因为其活血化瘀的作用可能会对胎儿产生影响；而对于一些特殊体质的人群，使用牛膝前最好咨询医生的意见，以确保安全合理使用。