血小板低的人可以适当多吃一些有助于升高血小板的食物，以下是一些饮食建议：
1.高蛋白食物：血小板低的人应保证摄入足够的蛋白质，以满足身体的需求。优质蛋白质的来源包括鱼肉、鸡肉、蛋类、奶制品和豆制品等。
2.高铁食物：铁是合成血红蛋白的重要原料，而血红蛋白是血液中负责运输氧气的蛋白质。缺铁可能导致贫血，进而影响血小板的生成。富含铁的食物包括动物肝脏、瘦肉、蛋黄、豆类、绿叶蔬菜等。
3.含维生素C丰富的食物：维生素C有助于提高铁的吸收率，同时还可以促进胶原蛋白的合成，有助于血小板的功能恢复。维生素C主要存在于新鲜的蔬菜和水果中，如青椒、猕猴桃、橙子、草莓等。
4.其他：血小板低的人还可以适量多吃一些富含叶酸、B12的食物，如绿叶蔬菜、谷类、动物肝脏等。此外，多喝水，保持身体水分充足，也有助于维持血液的正常循环。
需要注意的是，饮食调整只能作为辅助治疗方法，如果血小板低的情况较为严重，还需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。