哺乳期乳房一大一小，可通过以下方法调整：
1.频繁让婴儿吸吮小的乳房：因为婴儿的吸吮能力较强，且在吸吮时可以对乳房产生刺激，有助于促进乳房的血液循环和泌乳素的分泌，使乳房逐渐增大。
2.增加小乳房一侧的乳房按摩：按摩可以促进乳房的血液循环，增加乳房的营养供应，有助于乳房的发育。
3.注意乳房的清洁和护理：保持乳房的清洁和干燥，避免感染和乳腺炎的发生。
4.穿戴合适的胸罩：选择合适的胸罩可以提供良好的支撑和保护，避免乳房下垂和变形。
5.保持良好的睡眠和饮食习惯：睡眠充足、饮食均衡有助于维持身体的健康和激素水平的稳定，从而促进乳房的发育。
需要注意的是，乳房大小的差异可能是由于先天因素或哺乳习惯等原因导致的，如果差异较大或伴随其他症状，建议及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。同时，在哺乳期间，应注意保持良好的哺乳姿势和方法，避免乳头受伤和感染。