脸上肉多可以通过以下方法瘦下去：
1.控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入，保持饮食均衡。
2.增加运动：有氧运动和脸部肌肉训练可以帮助消耗热量和紧实脸部肌肉，如慢跑、跳绳、咀嚼口香糖等。
3.按摩瘦脸：通过按摩促进脸部血液循环和新陈代谢，缓解脸部水肿和松弛，如向上提拉脸部肌肤、按摩颧骨下方等。
4.面部瑜伽：一些特定的面部瑜伽动作可以锻炼脸部肌肉，改善脸部轮廓，如张嘴、闭嘴、嘟嘴等。
5.医疗美容：如果以上方法效果不理想，可以考虑医疗美容手段，如瘦脸针、面部吸脂等，但需在专业医生指导下进行。
需要注意的是，瘦脸需要长期坚持，不能期望一蹴而就。同时，每个人的脸型和体质不同，适合的瘦脸方法也有所差异。在采取任何瘦脸方法之前，最好咨询专业医生或美容师的建议。