脸上的肉多可以通过以下方法瘦下去：
1.控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄取量。
2.增加运动量：有氧运动和力量训练相结合，有助于燃烧脂肪并塑造脸部线条。
3.按摩瘦脸：通过按摩促进脸部血液循环和新陈代谢，减少脂肪堆积。
4.口腔运动：经常活动嘴巴，如张口、闭口、左右移动等，可以锻炼脸部肌肉，使其更紧致。
5.面部瑜伽：一些特定的面部瑜伽动作可以提升面部肌肤，紧致脸部轮廓。
6.医疗美容：如瘦脸针、面部吸脂等，但需在专业医生指导下进行。
需要注意的是，瘦脸的效果因人而异，且需要长期坚持。同时，保持健康的生活方式和良好的心态对于维持脸部的健康和美丽也非常重要。如果对瘦脸有进一步的需求或疑问，建议咨询专业的医生或美容师。