要想减肥快，可以尝试以下食物：
1.蔬菜：蔬菜富含纤维和水分，热量低，有助于增加饱腹感，减少其他食物的摄入。
2.水果：水果富含维生素、矿物质和纤维，同样热量较低，且能提供一定的饱腹感。
3.全谷物：如全麦面包、糙米等，富含纤维，消化吸收较慢，能提供持久的能量，减少饥饿感。
4.蛋白质：选择瘦肉、鱼类、豆类、坚果等富含优质蛋白质的食物，有助于维持饱腹感，同时促进肌肉生长和修复。
5.高纤维食物：如燕麦、蔬菜、水果等，可促进肠胃蠕动，减少便秘问题，使体内毒素顺利排出。
6.水分：喝足够的水可以帮助身体代谢废物，保持皮肤水润，还能增加饱腹感，减少食欲。
7.控制糖分和盐分的摄入：减少高糖和高盐食物的摄入，避免摄入过多的卡路里和添加剂。
8.合理搭配食物：将不同种类的食物合理搭配，保证摄入足够的营养，同时避免过度进食。
需要注意的是，减肥不仅仅取决于食物的选择，还需要结合适当的运动和健康的生活方式。此外，对于某些人群，如患有特定疾病或特殊饮食需求的人，在选择食物时应遵循医生或专业营养师的建议。