肾虚掉头发的表现如下：
1.肾虚掉头发：肾虚可能导致头发脱落。中医认为，肾主骨生髓，其华在发，肾精亏虚则会导致头发失去滋养，从而出现脱发的症状。
2.头发油腻：肾虚还可能导致头皮油脂分泌过多，使头发变得油腻。
3.头发干枯：肾虚会使头发失去光泽，变得干枯、脆弱，容易断裂。
4.白发：肾精亏虚会导致头发无法得到充分的滋养，从而出现白发的情况。
5.精神状态不佳：肾虚可能会导致人体出现一系列不适症状，如腰膝酸软、头晕耳鸣、精神萎靡等，从而影响头发的生长和健康。
针对肾虚掉头发的情况，可以采取以下措施进行改善：
1.饮食调理：多吃一些具有补肾功效的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃等，同时要注意营养均衡，避免过度节食。
2.作息规律：保证充足的睡眠时间，避免熬夜，养成良好的作息习惯。
3.适当运动：适度的运动可以促进身体的血液循环，提高身体免疫力，有助于改善肾虚的症状。
4.保持心情愉悦：避免过度紧张、焦虑等不良情绪，保持心情愉悦，有助于调节身体的内分泌系统。
5.就医治疗：如果肾虚掉头发的情况比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，肾虚掉头发可能是多种原因引起的，如遗传、压力、营养不良等。如果出现严重的脱发问题，建议及时就医，进行全面的检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施。