一紧张头就颤抖，可能是特发性震颤，也可能是其他疾病的表现。以下是一些可能的原因和建议：
1.特发性震颤：一种常见的运动障碍性疾病，主要表现为头部、手部或其他部位的震颤。特发性震颤通常在紧张、疲劳、焦虑或特定动作时加重，而在休息或放松时减轻。如果怀疑是特发性震颤，建议咨询医生进行详细的评估和诊断。医生可能会进行神经系统检查、家族史询问等，以确定诊断。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，具体治疗方案应根据个体情况而定。
2.焦虑或紧张：情绪紧张或焦虑状态可能导致身体的自主神经反应，包括头部颤抖。这种颤抖通常与心理因素有关，可以通过放松技巧、心理治疗或药物治疗来缓解。
3.其他原因：头部颤抖还可能与其他健康问题有关，如甲状腺功能亢进、药物副作用、脑部疾病等。其他可能的原因包括低血糖、低血压、贫血等。如果颤抖伴随着其他症状，如疼痛、麻木、无力、头晕等，应及时就医进行全面的身体检查，以确定具体原因。
对于头部颤抖的问题，建议采取以下措施：
1.寻求医疗帮助：咨询医生或专业的医疗机构，进行详细的身体检查和评估，以确定颤抖的原因。
2.放松和应对技巧：学习和运用放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，有助于减轻紧张和焦虑情绪。
3.调整生活方式：保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等，有助于改善身体的整体健康状况。
4.避免触发因素：尽量避免或减少引起紧张和焦虑的因素，如压力大的工作环境、过度的咖啡因摄入等。
5.跟踪和记录：记录颤抖的频率、强度和发生情况，以及与其他因素的关联，这有助于医生更好地了解病情。
需要注意的是，每个人的情况都可能不同，因此最好根据个人的具体情况采取适当的措施。如果颤抖严重影响生活质量或伴有其他异常症状，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。