凯格尔运动
原理：通过重复缩放部分的骨盆肌肉来增强盆底肌力量，有助于改善阴道松弛。
方法：持续收缩盆底肌肉（类似憋尿、憋便的动作）3秒以上，然后放松，每次进行10-15分钟，每天3-4次。长期坚持凯格尔运动，一般数周后可感受到一定效果，对于产后女性，从产后身体恢复允许的时间开始就可进行，不受年龄严格限制，但需注意循序渐进，避免过度疲劳。
阴道哑铃锻炼
原理：利用阴道哑铃的重量和形状，辅助盆底肌进行锻炼，增强盆底肌力量。
方法：选择合适重量的阴道哑铃，按照产品说明书指导，在身体放松的状态下将阴道哑铃放入阴道内，通过盆底肌的收缩来保持阴道哑铃的位置，每次锻炼时间可根据自身情况从5-10分钟逐渐增加，每天可进行1-2次。需要注意的是，使用阴道哑铃时要保持清洁卫生，避免感染，同时根据自身盆底肌恢复情况选择合适的哑铃重量，一般产后女性在身体恢复良好后可开始使用。
激光治疗
原理：利用激光的热效应刺激阴道组织胶原蛋白增生和重组，从而改善阴道松弛状况。
过程：专业医生会操作激光设备，将激光能量作用于阴道黏膜，一般需要进行多次治疗，每次治疗间隔数周。激光治疗对于阴道松弛有一定的改善作用，但术后可能会有短暂的阴道不适、少量阴道分泌物等情况，产后女性进行激光治疗需要在身体完全恢复后，且要选择正规的医疗机构和有经验的医生进行操作，同时要了解激光治疗可能存在的风险和个体差异。
手术治疗
阴道紧缩术：
-原理：通过手术的方式去除部分阴道黏膜组织，然后缝合，以达到紧缩阴道的目的。
-适用情况：对于严重阴道松弛且其他非手术治疗效果不佳的女性，可考虑手术治疗，但手术有一定风险，如感染、出血、术后阴道狭窄等并发症。手术一般建议在产后身体完全恢复，且没有严重基础疾病的情况下考虑，年龄方面也需综合评估身体状况后决定是否适合手术。