转呼啦圈是一种可以锻炼腹部肌肉的运动方式，通过增加腹部肌肉的运动量，可以消耗腹部的脂肪，从而达到减肥的效果。因此，转呼啦圈对于减掉肚子上的坠肉是有一定帮助的。
但是，需要注意的是，转呼啦圈并不能完全消除肚子上的坠肉，还需要结合健康的饮食和适量的有氧运动。以下是一些建议：
1.健康饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入，减少高热量、高脂肪和高糖的食物。
2.适量有氧运动：如快走、跑步、游泳等，可以提高心肺功能，帮助消耗全身脂肪。
3.坚持运动：转呼啦圈需要长期坚持才能取得较好的效果，建议每周至少进行3-5次，每次20-30分钟。
4.注意姿势：在转呼啦圈时，要保持正确的姿势，避免过度用力或不正确的动作导致腰部受伤。
需要注意的是，对于一些患有腰部疾病或其他健康问题的人群，转呼啦圈可能不适合，建议在医生的指导下进行运动。此外，减肥的效果因人而异，每个人的身体状况和生活方式都不同，因此需要根据个人情况制定适合自己的减肥计划。