要准确测量近视度数，需要到正规的眼科医疗机构进行散瞳验光。以下是具体步骤：1.眼部检查前准备：停戴隐形眼镜：软性隐形眼镜需停戴7天以上，硬性隐形眼镜需停戴3周以上，角膜塑形镜需停戴3个月以上
避免用眼过度：检查前1~2天内应避免长时间近距离用眼，如阅读、使用电脑等
放松身心：检查前应保持充足的睡眠，避免紧张和焦虑。2.散瞳验光：医生会使用散瞳眼药水散瞳，使睫状肌麻痹，从而放松眼部调节。散瞳后，瞳孔会扩大，对光反应会减弱，视力可能会暂时模糊，但这是正常现象，通常在数小时至1天后逐渐恢复。在散瞳期间，应避免强光刺激，户外活动时应佩戴太阳镜或帽子。散瞳后可能会出现短暂的视力模糊、近距离阅读困难等症状，这期间应避免驾车或进行精细工作。3.综合验光：散瞳后，医生会进行综合验光，包括测量视力、眼压、角膜曲率、屈光度数等。综合验光会使用多种仪器和设备，以确保验光结果的准确性。医生会根据验光结果，为患者选择合适的眼镜或隐形眼镜，并给出相关的建议。4.定期复查：首次配镜后，应定期到眼科医疗机构进行复查，以确保眼镜的度数和舒适度合适。随着年龄的增长、用眼习惯的改变或眼部疾病的发生，近视度数可能会发生变化，因此需要定期复查。复查时，医生会重新进行验光，并根据需要调整眼镜的度数。
需要注意的是，儿童和青少年的屈光状态变化较快，因此应更加频繁地进行复查。此外，对于一些特殊人群，如高度近视、糖尿病患者等，眼部检查的频率可能需要更高。如果在眼部检查或配镜过程中出现任何不适或疑问，应及时与医生沟通。
总之，准确测量近视度数需要专业的眼科医生进行散瞳验光和综合验光，并根据个人情况选择合适的眼镜或隐形眼镜。同时，定期复查也是非常重要的，以确保眼部健康和视力的稳定。