后脑勺疼的厉害可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.紧张性头痛：这是最常见的原因之一，通常由于头部、颈部或肩部的肌肉紧张引起。可能与压力、焦虑、长时间保持同一姿势或睡眠不足有关。
建议：尝试放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或按摩头部和颈部的肌肉。保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头。规律的运动和充足的休息也有助于缓解紧张性头痛。
2.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉或神经根，导致后脑勺疼痛。这种疼痛可能伴有颈部僵硬、上肢麻木或疼痛等症状。
建议：及时就医，进行颈椎影像学检查，如X光、CT或MRI。医生可能会建议物理治疗、颈部牵引、药物治疗或其他治疗方法。
3.颅内病变：虽然这种情况较为罕见，但后脑勺疼也可能是颅内病变的症状，如肿瘤、脑膜炎、脑卒中等。其他症状可能包括恶心、呕吐、意识模糊、视力问题等。
建议：立即就医，进行详细的神经系统检查和影像学检查，以排除颅内病变的可能。
4.感染：耳部感染、鼻窦炎、扁桃体炎等感染性疾病也可能引起后脑勺疼痛。这些感染通常伴有其他症状，如发热、咳嗽、流鼻涕等。
建议：根据具体情况，医生可能会开处方抗生素或其他治疗感染的药物。
5.高血压：高血压有时会导致头部疼痛，包括后脑勺疼。其他症状可能包括头痛、头晕、鼻出血等。
建议：测量血压并咨询医生。如果血压升高，医生可能会建议调整饮食、增加运动、药物治疗等控制血压。
6.药物副作用：某些药物的副作用可能包括头痛，包括某些降压药、抗抑郁药等。
建议：咨询医生，了解所服用药物的可能副作用。如果疼痛是由药物引起，医生可能会调整药物治疗方案。
7.其他原因：外伤、中毒、贫血、颞动脉炎等也可能导致后脑勺疼。
需要注意的是，后脑勺疼的厉害可能是严重疾病的信号，也可能是一些较轻但仍需要关注的问题的表现。如果疼痛持续时间较长、频繁发作、伴有其他严重症状或在休息后仍不缓解，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。在等待就医期间，应尽量避免剧烈运动，保持充足的休息，避免使用可能加重头痛的因素，如强光、噪音等。同时，记录疼痛的特点、发作频率和伴随症状，以便向医生提供更详细的信息。