后脑勺疼和头晕的原因有很多，主要包括以下这些方面：
一、疲劳过度：
如果长时间使用手机、电脑，或者用脑、用眼过度，就容易引发头晕和疼痛。这是因为过度的疲劳会使大脑和身体处于紧张状态，无法得到充分的休息和恢复，从而导致脑部不适和疼痛，可能表现为后脑勺的疼痛以及头部的昏沉感。
二、感冒：
普通感冒时可能出现头晕、头昏、头胀以及后脑勺疼等症状，有时还会影响颈部活动，甚至引起恶心、呕吐等情况，严重时可能类似脑膜刺激征的表现。当感冒病毒侵袭身体后，会引起免疫系统的反应，导致身体出现一系列不适症状，包括头部的各种不适。
三、颈椎病：
颈椎病会造成颈性头疼、头晕，后脑勺也会感觉不舒服并伴有疼痛。由于颈椎的病变影响到颈部的神经和血管，进而影响到脑部的供血和神经传导，导致头部出现疼痛和眩晕等症状。
四、睡眠不足：
很多人在劳累、熬夜以及睡眠不足时会出现头疼，尤其以后脑勺部位酸疼较为明显，同时还伴有头晕、头脑昏昏沉沉的症状。睡眠不足会使大脑得不到足够的休息和恢复，影响大脑的正常功能，从而引发头部的不适。
五、紧张性头痛：
多见于患者在情绪紧张、保持一个姿势过久的情况下，会导致头皮筋膜持续处于收缩状态，进而引起患者出现后脑勺疼、头晕的症状。这种情况下，精神心理因素起到了重要的作用，长期的紧张状态会对头部产生不良影响。
综上所述，当出现后脑勺疼和头晕时，需要综合考虑各种可能的原因，并根据具体情况进行相应的处理和治疗。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并采取合适的治疗措施。