早上适合吃一些温性、易消化的水果，如：
1.梨：富含水分、膳食纤维、维生素C和矿物质等营养成分，具有清热润肺、生津止渴的功效。但梨性凉，不宜空腹食用，建议在饭后1-2小时食用。
2.苹果：富含碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素E、钾等营养成分，具有健脾益胃、生津止渴的功效。苹果可以直接食用，也可以煮水或榨汁饮用。
3.香蕉：富含碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素B6、钾等营养成分，具有润肠通便、清热解毒的功效。香蕉适合在早餐后食用，因为空腹食用可能会引起胃部不适。
4.橙子：富含碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素P、类黄酮等营养成分，具有消食下气、生津止渴的功效。橙子可以直接食用，也可以榨汁饮用。
5.葡萄：富含碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素K、类黄酮等营养成分，具有补气血、强筋骨、利小便的功效。葡萄可以直接食用，也可以酿酒或制作葡萄干。
总之，早上适合吃一些温性、易消化的水果，如梨、苹果、香蕉、橙子、葡萄等，这些水果富含营养成分，有助于身体健康。但需要注意的是，水果不能代替正餐，建议在早餐后1-2小时食用，每次食用量不宜过多。