颈椎病背部疼痛可能是由于颈椎病变刺激或压迫颈部神经根、血管等原因引起。以下是一些缓解颈椎病背部疼痛的方法：
1.保持正确的姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头，尽量使头部和颈部保持中立位。
2.进行颈部伸展运动：可尝试缓慢转动头部、伸展颈部、向左右侧屈等动作，每个动作保持几秒钟，重复数次。
3.热敷或冷敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部和背部，每次15-20分钟，可缓解肌肉紧张和疼痛。也可以用冰袋冷敷，但时间不宜过长，以免冻伤皮肤。
4.按摩：轻轻按摩颈部和背部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。
5.物理治疗：如中频电疗、超声波、激光等物理治疗方法，可改善血液循环，缓解疼痛。
6.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）缓解疼痛，也可使用肌肉松弛剂（如氯唑沙宗等）缓解肌肉紧张。
7.颈椎牵引：在医生的指导下进行颈椎牵引，可缓解颈椎间盘压力，减轻疼痛。
8.手术治疗：如果颈椎病背部疼痛严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗。
需要注意的是，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。此外，平时应注意颈部保暖，避免长时间低头或仰头，避免过度劳累和颈部受伤。