外阴上面长了个红色肉疙瘩摸上去硬硬的，可能是尖锐湿疣、疖肿、前庭大腺囊肿等疾病引起。以下是一些可能的原因和建议：
1.尖锐湿疣：由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起。主要通过性接触传播。病变初期为单个或多个散在的淡红色小丘疹，质地柔软，顶端尖锐，后逐渐增大增多，可呈乳头状、菜花状、鸡冠状。可以通过冷冻、激光、电灼等物理治疗方法去除疣体，也可使用咪喹莫特乳膏、鬼臼毒素酊等药物治疗。同时，需要注意个人卫生，避免不洁性行为。
2.疖肿：是一种由细菌感染引起的皮肤疾病。多由金黄色葡萄球菌感染引起。由于外阴部的皮肤毛囊和皮脂腺丰富，容易发生感染。疖肿初起时，表现为局部皮肤的红肿、疼痛，随着病情的发展，肿物中央会出现黄白色的脓头。可以外用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等药物治疗。如果疖肿已经形成脓肿，需要及时切开引流。
3.前庭大腺囊肿：由于前庭大腺管阻塞，分泌物积聚而成。多为单侧，也可为双侧。囊肿较小者一般无明显症状，囊肿较大时，可感到外阴坠胀或性交不适。前庭大腺囊肿较小且无感染时，一般不需要治疗。如果囊肿较大或反复感染，可行前庭大腺囊肿造口术。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因和建议，具体情况需要医生进行详细的检查和诊断。如果发现外阴有异常肿物，应及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。同时，要注意保持外阴清洁，避免搔抓和挤压，以免引起感染扩散。