降血压最好的方式主要包括以下几点：
1.健康的生活方式：
饮食：减少钠的摄入，增加钾的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂乳制品等。限制饱和脂肪、反式脂肪和胆固醇的摄入。控制体重，避免过度饮酒。
运动：定期进行身体活动，如散步、跑步、游泳、骑自行车等。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动。
戒烟：吸烟会增加患高血压和其他心血管疾病的风险，戒烟是降低血压的重要措施。
减轻压力：通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来减轻压力。
2.药物治疗：
利尿剂：如氢氯噻嗪，通过促进尿液排泄，减少血容量来降低血压。
血管紧张素转换酶抑制剂：如卡托普利，抑制血管紧张素转换酶，减少血管紧张素Ⅱ的生成，扩张血管，降低血压。
血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂：如缬沙坦，与血管紧张素Ⅱ受体结合，阻止血管紧张素Ⅱ的作用，降低血压。
钙通道阻滞剂：如硝苯地平，阻止钙离子进入血管平滑肌细胞，扩张血管，降低血压。
需要注意的是，降压药物的选择应根据个体情况，如年龄、性别、血压水平、合并疾病等因素来决定。在开始药物治疗之前，应咨询医生的建议，并按照医生的指导进行治疗。
此外，定期测量血压、保持健康的生活方式和定期就医随访也是控制血压的重要环节。如果血压控制不理想或出现其他健康问题，应及时就医调整治疗方案。