降血压最好的方式有以下几点：
1.健康饮食：减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加钾摄入。建议多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂或脱脂奶制品、鱼类、禽类、瘦肉、坚果、豆类等。
2.控制体重：通过健康饮食和适量运动，保持健康体重。
3.适量运动：如散步、慢跑、游泳、太极拳等，有助于降低血压，提高心血管健康。
4.戒烟限酒：吸烟会升高血压，增加心脑血管疾病风险；过量饮酒也会升高血压，建议限制饮酒量。
5.减轻压力：通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式减轻压力，有助于降低血压。
6.定期测量血压：了解自己的血压情况，及时发现血压异常。
7.遵医嘱服药：如果血压较高，需要遵医嘱服用降压药物，不能自行增减药量或停药。
需要注意的是，每个人的血压情况不同，降血压的方法也可能不同。建议在医生的指导下，选择适合自己的降血压方法。