喉咙痛一咽口水就痛时，首先要保持充足水分摄入，可缓解局部不适，同时尽量避免辛辣、刺激性食物刺激喉咙，先从基础的饮食和饮水方面进行简单处理。
感染性因素导致的喉咙痛
如果是病毒感染引起，如普通感冒相关的喉咙痛，一般具有自限性，通常1 - 2周可自行缓解，期间可通过多休息来促进身体恢复。若是细菌感染导致，像链球菌性咽炎，可能需要就医评估后考虑合适的处理方式，但不自行盲目用药。
用嗓过度引发的喉咙痛
长时间大声说话、唱歌等用嗓过度造成的喉咙痛，要让嗓子充分休息，短时间内避免继续过度用嗓，可尝试轻声哼唱舒缓的歌曲来让喉咙肌肉放松。
环境因素导致的喉咙痛
干燥的环境可能引发喉咙痛，此时可使用空气加湿器增加室内空气湿度，让喉咙处于相对湿润的环境中，减轻疼痛不适。
其他疾病引发的喉咙痛
一些全身性疾病也可能表现为喉咙痛，比如反流性食管炎，胃酸反流刺激喉咙导致疼痛，这时候要注意进食后不要立即平卧，尽量抬高上半身，减少胃酸反流的机会。对于特殊人群，儿童出现喉咙痛一咽口水就痛，要密切观察是否有发热、呼吸急促等情况，因为儿童病情变化可能较快；老年人则要考虑是否有基础疾病影响，如糖尿病患者需警惕感染等并发症。