颈椎引起的头痛，可采取以下方法缓解。
1.纠正不良姿势：长时间低头或伏案工作，可导致颈部肌肉紧张，增加颈椎间盘压力，进而刺激椎动脉，引起头痛。应保持良好的坐姿，头部微微上扬，避免长时间低头。伏案工作时，每30分钟活动一下颈部。
2.颈部拉伸：可缓解颈部肌肉紧张，改善头部血液循环，减轻头痛。具体方法为：站立或坐直，头向一侧倾斜，耳朵尽量靠近肩膀，保持5-10秒，然后换另一侧。也可将头慢慢后仰，尽力拉伸颈前肌肉，保持5-10秒。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部，可促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻头痛。每次敷15-20分钟，每天可多次。
4.按摩：按摩颈部肌肉，可缓解肌肉紧张，改善血液循环。可请专业按摩师进行按摩，也可自行按摩，用手指轻轻按压颈部两侧的肌肉，由上至下，反复多次。
5.药物治疗：如果头痛较严重，可在医生指导下服用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。也可使用一些外用药物，如扶他林乳膏、云南白药气雾剂等，涂在颈部疼痛处，缓解疼痛。
6.物理治疗：如中频电疗、低频电疗、超声波、磁疗等，可缓解颈部肌肉紧张，改善血液循环，减轻头痛。
7.手术治疗：如果颈椎病变严重，如颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等，保守治疗无效，可考虑手术治疗。
需要注意的是，颈椎引起的头痛可能是多种疾病的症状之一，如颈椎病、颈椎间盘突出症、颈部肌肉劳损等。如果头痛反复发作，或伴有其他症状，如上肢麻木、无力、头晕等，应及时就医，明确诊断，以便采取针对性治疗。此外，平时应注意颈部保暖，避免颈部受伤，适当锻炼颈部肌肉，如游泳、放风筝等。