根据上述要求，回答如下：
1.精神压力大可能导致身体出现应激反应，引起自主神经功能紊乱，进而影响胃肠道功能，导致恶心干呕。
2.长时间的精神压力可能会导致胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，引起胃部不适，进而导致恶心干呕。
3.此外，精神压力大还可能导致焦虑、抑郁等情绪问题，这些情绪问题也可能会加重恶心干呕的症状。
针对这种情况，可以采取以下措施：
1.调整心态，放松心情，避免过度紧张和焦虑。可以通过听音乐、冥想、运动等方式来缓解压力。
2.合理饮食，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、茶等饮料。
3.保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。
4.如果恶心干呕症状严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如胃复安、吗丁啉等。
需要注意的是，如果恶心干呕症状持续时间较长或伴有其他症状，如胃痛、呕吐、发热等，应及时就医，排除其他疾病的可能。此外，对于一些本身就有胃部疾病的患者，如胃炎、胃溃疡等，精神压力大可能会加重病情，因此应更加注意调整心态，积极治疗。