涨奶有硬块可能是由于乳汁淤积引起的，也可能是由于乳腺疾病引起的。以下是一些可能有助于缓解涨奶硬块的方法：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解涨奶硬块。
2.按摩乳房：用手轻轻按摩乳房，有助于促进乳汁排出。
3.使用吸奶器：可以使用吸奶器吸出乳汁，缓解涨奶硬块。
4.热敷乳房：用热毛巾或热水袋热敷乳房，有助于缓解涨奶硬块。
5.注意休息：保持充足的睡眠和休息，有助于缓解身体疲劳，促进乳汁分泌。
如果涨奶硬块持续不缓解，或者出现发热、疼痛等症状，可能是乳腺炎的表现，需要及时就医。此外，如果您有以下情况，建议及时就医：
1.哺乳期超过6个月。
2.曾经有过乳腺炎病史。
3.乳房有红肿、疼痛、发热等症状。
4.乳头有破损、皲裂等情况。
5.宝宝吸吮困难。
总之，涨奶有硬块是哺乳期常见的问题，如果处理不当可能会导致乳腺炎等问题。如果您遇到这种情况，建议及时就医，以便得到及时的治疗。同时，要注意保持良好的哺乳姿势，避免乳头受伤，保持乳房清洁卫生。