胃上部心窝处堵憋难受、嗓子不舒服，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.消化系统问题：
食管炎：胃酸反流刺激食管，可导致烧心、胸痛、胃上部心窝处堵憋难受等症状，同时可能伴有嗓子疼痛、异物感等。
胃炎：胃黏膜炎症可引起上腹不适、疼痛、饱胀、恶心、呕吐等症状，也可能导致嗓子不舒服。
胃溃疡：溃疡可引起上腹部疼痛、烧灼感，有时疼痛可放射至背部，还可能伴有消化不良、恶心、呕吐等症状。
胃食管反流病：胃酸反流至食管和喉部，可导致烧心、反流、胸痛、嗓子不舒服等症状。
消化不良：进食过多、过快或食用不易消化的食物，可导致胃肠功能紊乱，引起上腹饱胀、嗳气、恶心等症状。
食管痉挛：食管平滑肌痉挛可引起胸骨后疼痛、吞咽困难等症状。
贲门失弛缓症：食管下端括约肌松弛障碍，导致食物不能顺利通过，可引起吞咽困难、胸骨后疼痛、烧心等症状。
2.心脏疾病：
心绞痛：心肌缺血缺氧可引起胸痛，疼痛可向左肩部、左臂内侧、无名指、小指放射，有时也可表现为上腹部疼痛、堵憋难受、嗓子疼痛等症状。
心肌梗死：冠状动脉阻塞可导致心肌梗死，疼痛剧烈，可持续不缓解，可伴有呼吸困难、出汗、恶心、呕吐等症状。
心律失常：如心动过速、心动过缓等，可引起心悸、胸闷、憋气等症状，有时也可表现为上腹部不适。
3.其他原因：
纵隔肿瘤：纵隔肿瘤可压迫食管和气管，导致吞咽困难、胸骨后疼痛、嗓子不舒服等症状。
胸膜炎：胸膜炎可引起胸痛、咳嗽、深呼吸时加重，有时疼痛可放射至肩部、上腹部。
肋软骨炎：肋软骨炎可引起胸骨旁疼痛，有时可伴有上腹部疼痛、嗓子疼痛等症状。
精神因素：焦虑、抑郁等精神因素可引起躯体症状，如胃部不适、嗓子不舒服、呼吸困难等。
如果出现胃上部心窝处堵憋难受、嗓子不舒服的症状，建议及时就医，进行相关检查，如胃镜、心电图、胸部CT等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，避免饮酒、吸烟，保持良好的生活习惯和心态。对于老年人、有心血管疾病史者，应特别关注上述症状，及时就医，以免延误病情。