上眼皮内眼睑处长了白色颗粒，可能是以下原因引起：
1.结膜结石：是结膜上皮陷洼或深部管状隐窝内的脂质沉积，常见于慢性结膜炎患者或老年人。一般无明显症状，也不会影响视力，若突出于结膜表面，可能会引起异物感。较小的结石可通过按摩、冲洗等方式去除，较大的结石则需要在表面麻醉下用尖刀剔除。
2.霰粒肿：是因睑板腺排出管道阻塞和分泌物潴留，形成的睑板腺慢性炎性肉芽肿。可单发或多发，表现为眼睑皮下圆形肿块，大小不一，与皮肤无粘连，无压痛，缓慢生长。小的霰粒肿可通过热敷或理疗按摩疗法促进消散吸收，大者可手术切除。
3.麦粒肿：是睫毛毛囊附近的皮脂腺或睑板腺的急性化脓性炎症。可表现为眼睑局部红肿、疼痛，当脓液局限积聚时出现黄色脓头。早期可局部热敷，促进炎症消退，当脓肿形成后，需要及时切开排脓。
4.其他：如皮脂腺异位症、乳头状瘤等，也可导致上眼皮内眼睑处长白色颗粒。
如果发现上眼皮内眼睑处长了白色颗粒，建议及时就医，明确诊断后采取相应的治疗措施。同时，要注意眼部卫生，避免用手揉搓眼睛，避免长时间用眼，保持充足的睡眠。
对于儿童和老年人，以及患有糖尿病、自身免疫性疾病等基础疾病的人群，眼部问题可能更为复杂，需要特别关注。儿童的眼部问题可能与屈光不正、斜视等有关，而老年人的眼部问题可能与白内障、青光眼等有关。此外，基础疾病可能影响眼部的正常功能和免疫反应，增加眼部感染的风险。因此，对于这些人群，建议定期进行眼部检查，以便早发现、早治疗。
在日常生活中，我们还可以通过以下方式保护眼睛：
1.保持良好的用眼习惯，避免长时间近距离用眼，每45-60分钟休息10-15分钟。
2.保持室内光线充足，避免在昏暗的环境中用眼。
3.注意眼部卫生，不用手揉眼睛，定期清洗和更换毛巾。
4.多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，有助于保护眼睛。
5.定期进行眼部检查，及时发现和治疗眼部疾病。
总之，上眼皮内眼睑处长白色颗粒可能是多种原因引起的，需要根据具体情况进行诊断和治疗。同时，我们也应该注意眼部健康，采取有效的预防措施，保护我们的眼睛。