要增加抵抗力，以下食物可能会有所帮助：
1.富含维生素C的食物：维生素C可以帮助身体抵抗感染和疾病。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒等。
2.富含锌的食物：锌对于免疫系统的正常功能至关重要。富含锌的食物包括牡蛎、牛肉、鸡肉、豆类等。
3.富含维生素D的食物：维生素D可以增强免疫系统的功能。富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、奶制品等。
4.富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以帮助身体抵抗自由基的伤害，增强免疫系统的功能。富含抗氧化剂的食物包括蔬菜、水果、全谷物等。
5.富含益生菌的食物：益生菌可以帮助维持肠道菌群的平衡，增强免疫系统的功能。富含益生菌的食物包括酸奶、发酵豆制品等。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、老年人、患有某些疾病的人群，在增加抵抗力方面需要特别注意饮食的均衡和多样化。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适度的运动、减少压力等，也对于增强抵抗力非常重要。如果有任何健康问题，建议咨询医生或专业的营养师的建议。