总感觉喉咙里有痰咳不出来咽不下去，可能是以下原因引起的：1.慢性咽炎：咽部黏膜长期受到炎症刺激，会导致分泌物增多，从而出现喉咙有痰的感觉。此外，慢性咽炎还可能伴有咽部异物感、干燥、瘙痒等症状。2.反流性食管炎：胃酸反流会刺激咽喉部黏膜，导致分泌物增多，引起喉咙有痰的症状。患者还可能出现烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状。3.鼻后滴漏综合征：鼻腔分泌物倒流至咽喉部，刺激黏膜引起咳嗽、咳痰。同时，患者可能伴有鼻塞、流涕、打喷嚏等鼻部症状。4.呼吸道感染：如感冒、扁桃体炎等，会导致喉咙黏膜充血、水肿，分泌物增多。除了喉咙有痰，还可能出现咳嗽、咽痛等症状。5.过敏：过敏原刺激咽喉部黏膜，可导致分泌物增多，引起喉咙有痰的感觉。患者可能同时伴有打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等过敏症状。6.其他：如长期吸烟、空气污染、职业因素等，也可能导致喉咙有痰。针对这种情况，建议采取以下措施：1.保持良好的生活习惯：戒烟限酒，避免过度用嗓，保持口腔清洁，多喝水，多吃蔬菜水果
2.治疗原发病：如果是慢性咽炎、反流性食管炎等疾病引起的，需要积极治疗原发病
3.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，避免过甜、过酸的食物
4.药物治疗：可以使用化痰药、含片等缓解症状。如果是炎症引起的，可能需要使用抗生素
5.就医检查：如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，进行相关检查，明确病因，以便进行针对性治疗。需要注意的是，以上内容仅供参考。如果您有任何健康问题，建议咨询专业医生。