一到夏天身上起红疙瘩很痒，可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.就医诊断：如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便确定具体原因并获得适当的治疗。
2.保持皮肤清洁：每天洗澡，选择温和的清洁产品，避免使用刺激性的香皂或沐浴露。洗完澡后，及时涂抹保湿乳液，保持皮肤湿润。
3.注意防晒：夏天阳光强烈，容易晒伤皮肤。外出时，涂抹防晒霜，戴帽子和太阳镜，选择长袖衣物和长裤，以减少皮肤暴露。
4.穿着透气衣物：选择棉质或透气的衣物，避免穿着合成纤维或紧身衣物，有助于保持皮肤干爽。
5.避免过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等。保持室内清洁，定期打扫卫生，使用空气净化器等。
6.控制室内温度和湿度：夏天室内温度过高或湿度过大时，可能会导致皮肤瘙痒。使用空调或风扇调节室内温度和湿度，保持舒适。
7.注意饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及海鲜、牛羊肉等易过敏的食物。多吃水果、蔬菜和富含维生素的食物。
8.管理压力：长期压力过大可能会导致皮肤过敏或瘙痒。尝试通过放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等，来减轻压力。
9.不搔抓皮肤：搔抓皮肤会导致皮肤破损，增加感染的风险，并可能使症状加重。尽量避免搔抓皮肤，可以轻轻拍打或冷敷来缓解瘙痒。
10.药物治疗：医生可能会根据具体情况开具外用或口服药物，如抗过敏药、止痒药、抗生素等。请按照医生的建议使用药物。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、儿童、老年人或患有其他疾病的人，治疗方法可能会有所不同。在采取任何措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊。