经期可以吃柿子，但需适量。
柿子营养丰富，含有蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁、鞣酸等营养成分。中医认为，柿子味甘、涩，性寒，归肺经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃、凉血止血等功效。现代医学认为，柿子能有效补充人体养分及细胞内液，起到润肺生津的作用；柿子含有较多的维生素和碘，能治疗地方性甲状腺肿大；柿子中的有机酸等有助于胃肠消化，增进食欲，同时有涩肠止血的功效；柿子能促进血液中乙醇的氧化，帮助机体对酒精的排泄，减少酒精对机体的伤害。
需要注意的是，柿子性寒凉，经期女性应避免食用过多，以免引起痛经、月经不调等症状。此外，柿子中含有较多的鞣酸，会影响铁的吸收，经期女性应避免与含铁丰富的食物一起食用，如菠菜、动物肝脏等，以免引起缺铁性贫血。