哺乳期妈妈能喝牛奶和酸奶。哺乳期妈妈喝牛奶和酸奶有以下好处：
1.补充营养：牛奶和酸奶富含优质蛋白质、钙、维生素D等营养物质，有助于哺乳期妈妈补充营养，提高身体免疫力。
2.促进乳汁分泌：牛奶和酸奶中的钙可以促进乳腺分泌乳汁，有助于增加乳汁的产量。
3.改善睡眠：牛奶中含有色氨酸，有助于促进睡眠，改善哺乳期妈妈的睡眠质量。
4.预防便秘：酸奶中含有益生菌，可以促进肠道蠕动，预防哺乳期妈妈便秘。
需要注意的是，以下情况需要谨慎饮用牛奶和酸奶：
1.乳糖不耐受：部分哺乳期妈妈可能存在乳糖不耐受的情况，饮用牛奶后可能会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。如果哺乳期妈妈有乳糖不耐受的症状，建议选择低乳糖或无乳糖的奶制品，或者饮用酸奶。
2.过敏：部分哺乳期妈妈可能对牛奶或酸奶中的蛋白质过敏，饮用后可能会出现皮疹、瘙痒、腹泻等症状。如果哺乳期妈妈有过敏史，建议在饮用牛奶和酸奶前咨询医生的意见。
3.高血糖：如果哺乳期妈妈患有妊娠期糖尿病或糖尿病，需要控制血糖，建议在饮用牛奶和酸奶前咨询医生的意见，选择低糖或无糖的奶制品。
4.消化不良：如果哺乳期妈妈本身有消化不良的症状，如腹胀、腹痛、恶心等，建议适量饮用牛奶和酸奶，避免加重症状。
总之，哺乳期妈妈可以饮用牛奶和酸奶，但需要根据自身情况选择合适的奶制品，并注意饮用量和饮用时间。如果哺乳期妈妈在饮用牛奶和酸奶后出现不适症状，建议及时就医。