擤出来的鼻涕是黄色的，通常是由于以下原因引起的：
1.感染：黄色鼻涕可能是细菌感染的迹象。细菌感染通常会导致鼻涕的颜色变黄、变稠，并伴有其他症状，如鼻塞、咳嗽、喉咙痛等。常见的细菌感染包括鼻窦炎、肺炎等。如果症状持续时间较长或伴有其他严重症状，建议咨询医生进行进一步的诊断和治疗。
2.过敏：过敏反应也可能导致黄色鼻涕的出现。过敏可以由花粉、灰尘、宠物毛发等过敏原引起。除了黄色鼻涕外，还可能伴有打喷嚏、鼻塞、眼睛瘙痒等过敏症状。可以采取避免接触过敏原、使用抗过敏药物等措施来缓解症状。
3.干燥环境：在干燥的环境中，鼻涕可能会变得浓稠和黄色。保持室内空气湿润，可以使用加湿器来缓解症状。
4.其他原因：擤鼻涕过于用力、鼻部受伤、鼻腔炎症等也可能导致黄色鼻涕的出现。
针对擤出来的鼻涕是黄色的情况，可以采取以下建议：
1.保持鼻腔湿润：使用盐水滴鼻剂或鼻腔喷雾剂来保持鼻腔湿润，有助于缓解黄色鼻涕的症状。
2.避免刺激物：尽量避免接触过敏原、烟雾、化学物质等刺激物，减少对鼻腔的刺激。
3.正确擤鼻涕：擤鼻涕时不要过于用力，应该轻柔地擤出鼻涕，避免过度刺激鼻腔。
4.多喝水：保持身体充足的水分摄入，有助于稀释鼻涕，减轻症状。
5.注意休息：充足的休息有助于提高身体免疫力，缓解症状。
需要注意的是，如果黄色鼻涕持续时间较长、伴有严重症状或其他异常情况，建议咨询医生进行详细的诊断和治疗。医生可能会根据具体情况进行进一步的检查，如鼻腔镜检查、血常规检查等，并制定相应的治疗方案。此外，如果擤鼻涕时出现鼻出血、头痛等异常情况，应立即就医。