拉肚子即腹泻，腹胀即腹部胀满，引起腹泻、腹胀难受的原因有很多，可能是饮食不当、腹部受凉等生理性因素，也可能是一些疾病的症状表现，以下是一些常见原因：
1.饮食不当：进食过多油腻、不易消化的食物，或进食生冷、不洁的食物，可导致胃肠功能紊乱，引起腹泻、腹胀。
2.腹部受凉：腹部受凉可导致胃肠道痉挛，引起腹痛、腹泻、腹胀。
3.肠道感染：如病毒、细菌、寄生虫等感染肠道，可导致肠道炎症，引起腹泻、腹胀、腹痛等症状。
4.消化不良：功能性消化不良、胃轻瘫等疾病可导致胃肠动力不足，引起腹胀、腹泻。
5.其他：如肠易激综合征、炎症性肠病、肠梗阻、溃疡性结肠炎等疾病，也可引起腹泻、腹胀等症状。
如果出现腹泻、腹胀难受的症状，可采取以下措施：
1.调整饮食：避免进食油腻、不易消化的食物，避免进食生冷、不洁的食物，饮食应清淡、易消化。
2.注意保暖：尤其是腹部保暖，避免着凉。
3.补充水分：腹泻、腹胀可导致体内水分流失，应注意补充水分，多喝水或口服补液盐，以预防脱水。
4.合理用药：如果症状持续不缓解或伴有其他症状，如发热、呕吐、腹痛等，应及时就医，在医生的指导下使用药物治疗，如蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果症状持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，明确诊断后，进行针对性治疗。