月经迟迟不来，没怀孕的原因和解决方案如下：
1.精神压力：长期的精神压力、焦虑或紧张情绪可能影响激素分泌，导致月经延迟。解决方案是通过放松技巧，如冥想、深呼吸、运动等来减轻压力。
2.体重波动：过度减肥或体重增加过快都可能影响月经周期。保持健康的饮食和适度的运动有助于维持体重稳定。
3.生活方式改变：如作息不规律、熬夜、过度劳累、饮食不规律等，都可能导致月经失调。保持规律的生活习惯，保证充足的睡眠和合理的饮食是很重要的。
4.疾病因素：某些疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等，也可能导致月经延迟。需要进行进一步的检查，如激素水平测定、B超等，以确定具体原因。
5.药物副作用：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能影响月经周期。如果正在服用药物，可以咨询医生是否需要调整用药。
6.怀孕：虽然已经排除了怀孕的可能，但有时早期妊娠试纸可能无法准确检测到怀孕，或者宫外孕可能导致验孕结果呈阴性。如果月经推迟超过一周，建议再次进行验孕或进行血液HCG检测。
7.卵巢功能早衰：如果女性年龄较大或存在卵巢早衰等问题，可能会出现月经不规律或停经。这种情况需要进行激素检查和评估，以确定具体的治疗方案。
需要注意的是，每个人的身体状况和原因都可能不同，如果月经推迟持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。此外，保持良好的生活习惯和心态，对于维护月经的正常规律也是非常重要的。