抗疲劳可以吃维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素E等。
维生素B1有助于维持正常的神经功能，缓解疲劳和焦虑。维生素B2参与能量代谢，缺乏时可能导致疲劳和无力。维生素B6对蛋白质和脂肪的代谢很重要，缺乏可能影响能量产生。维生素B12有助于维持神经系统的正常功能，缺乏可能导致疲劳和贫血。维生素C具有抗氧化作用，可帮助减轻疲劳和增强免疫力。维生素E也是一种抗氧化剂，可保护细胞免受自由基的伤害，从而缓解疲劳。
此外，还应注意饮食均衡，多摄入富含这些维生素的食物，如全谷物、瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜和水果等。对于特定人群，如老年人、孕妇、哺乳期妇女或患有某些疾病的人，可能需要在医生或营养师的指导下补充维生素。
同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适度的运动和减少压力，也对缓解疲劳很重要。如果疲劳持续较长时间或伴有其他不适症状，应及时就医，以确定是否存在潜在的健康问题。