若月经期少量饮酒，可先观察自身状况，多喝温水促进酒精代谢。若饮酒量较多且出现不适，需根据具体不适采取相应措施。
一、无明显不适情况
若饮酒后身体无特殊不适，首先要保证充足休息，让身体处于良好状态，同时继续多饮温水，加速酒精通过尿液等排出体外，一般少量饮酒对身体影响相对较小，通过自身代谢多可缓解。
二、出现轻微胃肠道不适
如出现轻度恶心、腹胀等，可适当进食一些易消化的食物，像小米粥、软面条等，减轻胃肠道负担，同时继续多饮水，促进酒精代谢，一般不适会逐渐减轻。
三、出现头痛症状
可找相对安静、舒适的环境休息，保证充足睡眠，让身体得到放松，有助于缓解头痛。若头痛较明显，也可通过按摩头部太阳穴等部位来适当缓解。
四、特殊人群需格外注意
育龄期女性若月经期饮酒后出现异常情况，如月经异常改变等，需密切关注自身月经后续情况，必要时及时就医。而本身有肝脏疾病等基础病史的女性，月经期饮酒可能会加重肝脏负担，这类人群更要留意身体变化，若有不适及时就医检查。
总之，月经期饮酒后要根据自身具体反应采取相应补救措施，若不适持续不缓解或加重，应及时寻求医疗帮助。