一岁宝宝有痰，可采取以下方法帮助排痰：
1.拍背法：
五指稍屈，握成空手拳，轻轻地拍打宝宝前胸及侧胸背部，两侧交替进行，拍背力量不宜过大，由上而下，从外向内，依次进行。
每侧拍3~5分钟，每天拍2~3次。
2.脚底按摩：
用温水泡脚5分钟，然后用大拇指按摩宝宝足底、脚趾间隙，重点按摩脚面大脚趾根部两侧的部位，可以使宝宝咽喉反射。
按摩后多给宝宝喝一些温开水，效果会更好。
3.蒸汽法：
将沸水倒入一大口罐或茶杯中，抱起宝宝，使其口鼻对着升起的水蒸气并吸放，可使痰液变稀利于咳出，还可减轻气管与支气管黏膜的充血和水肿，减少咳嗽。
但千万要小心烫伤，避免发生意外。
4.药物法：
在医生的指导下，选择合适的化痰药物，如氨溴索、乙酰半胱氨酸等。
这些药物可以稀释痰液，促进痰液排出。
需要注意的是，如果宝宝的痰液持续较多或伴有其他症状，如呼吸急促、喘息等，应及时就医，以避免病情加重。此外，保持室内空气湿润、适当增加宝宝的饮水量也有助于痰液的咳出。