一岁宝宝有痰，可通过拍背、多喝水、调整饮食、药物治疗及就医治疗等方式来排痰。具体如下：
1.拍背：在宝宝咳嗽的间隙，家长让宝宝侧卧或抱起侧卧，一手五指稍屈，握成空手拳，轻轻地拍打宝宝前胸及侧胸背部，两侧交替进行，拍击力量不宜过大，从上而下，从外向内，依次进行。拍背法可以促使宝宝肺部和支气管内的痰液松动，向大气管引流并排出，有助于促进炎症消散。
2.多喝水：多喝水可以使痰液变稀，从而更容易咳出。此外，多喝水还可以促进宝宝的新陈代谢，缓解喉咙不适。
3.调整饮食：如果宝宝还在母乳喂养阶段，妈妈应注意自己的饮食，少吃辛辣、油腻、生冷的食物，以免加重宝宝的咳嗽和咳痰症状。如果宝宝已经开始添加辅食，可以适当增加一些梨、枇杷、百合等具有润肺止咳功效的食物。
4.药物治疗：在医生的指导下，给宝宝使用一些祛痰药物，如氨溴索、氨溴特罗等，可以有效稀释痰液，促进痰液排出。
5.就医治疗：如果宝宝的痰液较多，且持续时间较长，或伴有发热、喘息等症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗，以避免病情加重。
需要注意的是，在给宝宝排痰时，应避免过度用力，以免损伤宝宝的肺部和呼吸道。同时，应保持室内空气湿润，避免干燥和污浊的空气刺激宝宝的呼吸道。如果宝宝的症状持续不缓解或加重，应及时就医。