长期焦虑紧张最容易得的病是焦虑障碍和抑郁障碍。
焦虑障碍是一种以焦虑情绪体验为主要特征的神经症。主要表现为无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等。
抑郁障碍是以显著而持久的心境低落为主要临床特征的一类心境障碍。主要表现为情绪低落、兴趣减退、快感缺失、失眠、食欲下降、体重减轻、自责自罪、自杀观念或行为等。
焦虑障碍和抑郁障碍常常同时存在，互为因果，形成恶性循环。长期焦虑紧张还可能增加患其他躯体疾病的风险，如高血压、冠心病、糖尿病等。
因此，长期焦虑紧张的人应及时寻求专业帮助，如心理咨询、心理治疗或药物治疗等，以缓解症状，改善生活质量。同时，也应注意自我调节，如保持良好的生活习惯、合理安排工作和休息、适当进行体育锻炼、学会放松技巧等，以预防焦虑障碍和抑郁障碍的发生。