晚上睡觉鼻子堵塞可能由多种原因引起，以下是一些建议来缓解这种情况：
1.调整睡姿：改变睡觉的姿势，尝试侧躺或半躺，有助于减轻鼻塞。
2.清洁鼻腔：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，可帮助清除鼻腔分泌物，减轻鼻塞。
3.热敷鼻部：用温热的湿毛巾敷在鼻子上，或使用蒸汽眼罩，可缓解鼻塞和减轻鼻黏膜炎症。
4.增加空气湿度：使用加湿器增加空气湿度，有助于缓解鼻腔干燥和鼻塞。
5.避免刺激物：避免接触过敏原、烟雾和化学物质等刺激物，保持室内空气清新。
6.药物治疗：如果鼻塞严重影响睡眠，可以在医生的指导下使用鼻腔减充血剂（如麻黄碱滴鼻液）或抗组胺药（如氯雷他定）。但需注意药物的使用剂量和使用时间，避免长期使用。
需要注意的是，如果鼻子堵塞持续时间较长或伴有其他症状（如流涕、咳嗽、头痛等），可能是鼻炎、鼻窦炎等疾病引起，建议及时就医，明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。此外，孕妇和儿童在使用药物治疗时需特别谨慎，应遵循医生的建议。