来月经可以吃竹笋，但需适量。竹笋是一种营养丰富的食材，含有蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，具有清热化痰、益气和胃、消食等功效。月经期间女性身体较为虚弱，需要注意饮食，适量食用竹笋不会对月经造成影响，也不会引起不适，但食用过多可能会引起消化不良。此外，月经期间女性还需注意以下事项。
1.注意保暖：月经期间女性身体抵抗力下降，应注意保暖，避免着凉，尤其是腹部。
2.避免食用生冷、辛辣等刺激性食物：生冷、辛辣等刺激性食物可能会引起痛经、月经量增多等不适，应避免食用。
3.注意休息：月经期间女性应注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠。
4.保持心情愉悦：月经期间女性可能会出现情绪波动，应保持心情愉悦，避免情绪过度紧张或焦虑。
5.注意个人卫生：月经期间应注意个人卫生，保持外阴清洁，勤换卫生巾。
总之，月经期间可以适量食用竹笋，但需注意饮食均衡，避免食用过多生冷、辛辣等刺激性食物，注意个人卫生，保持心情愉悦。如果出现月经异常、痛经等不适，应及时就医。