来月经可以吃竹笋，但需适量。竹笋是一种营养丰富的食材，含有蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，具有清热化痰、益气和胃、消食、利便等功效。月经期间女性身体抵抗力下降，竹笋中的膳食纤维和草酸可能会对身体造成一定影响，因此需适量食用。
此外，月经期间女性还需注意以下事项：
注意保暖：月经期间女性身体抵抗力下降，应注意保暖，避免着凉，以免引起或加重痛经。
注意休息：月经期间女性应注意休息，避免过度劳累，以免引起或加重痛经。
注意卫生：月经期间女性应注意个人卫生，保持外阴清洁，勤换卫生巾，避免感染。
注意饮食：月经期间女性应注意饮食，避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，以免引起或加重痛经。
总之，月经期间可以吃竹笋，但需适量。同时，女性在月经期间还需注意保暖、休息、卫生和饮食等方面的问题，以保持身体健康。如果出现痛经等不适症状，应及时就医，以便进行针对性治疗。