副乳可以通过手术、运动、内衣调整等方式消除，具体如下：
1.手术：如果副乳较大或存在疼痛等不适症状，手术切除是最有效的方法。手术通过在腋下做一个小切口，将副乳的腺体和脂肪组织切除。
2.运动：通过针对性的运动，如扩胸运动、手臂运动等，可以锻炼胸大肌和背部肌肉，帮助改善副乳问题。
3.内衣调整：选择合适的内衣，能够有效改善副乳情况。内衣应具备良好的支撑性和塑形效果，将副乳纳入罩杯内，防止其外扩。
需要注意的是，消除副乳需要长期坚持，同时，在进行任何治疗前，建议咨询医生的意见，根据个人情况选择最适合的方法。