调整性生活时间短的方法包括心理调节、生活方式调整、性技巧训练、治疗基础疾病、药物治疗和夫妻沟通等。这些方法应根据个人情况选择，严重者需及时就医。
性生活时间短是一种常见的男性性功能障碍，可能会对性生活质量和夫妻关系造成一定影响。以下是一些可能有助于调理性生活时间短的方法：
1.心理调节：焦虑、紧张、压力等心理因素可能导致性生活时间短。通过放松技巧、心理咨询等方式，可以帮助缓解这些心理问题，提高性生活质量。
2.生活方式调整：保持健康的生活方式对于改善性生活时间短也非常重要。建议保持适量的运动、均衡的饮食、良好的睡眠等。此外，戒烟限酒也有助于提高性功能。
3.性技巧训练：通过一些性技巧训练，如控制射精的技巧、延长性生活时间的方法等，可以帮助改善性生活时间短的问题。
4.治疗基础疾病：某些基础疾病，如前列腺炎、龟头炎等，可能导致性生活时间短。治疗这些疾病可以改善症状。
5.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来治疗性生活时间短的问题，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）等。
6.夫妻沟通：与伴侣进行充分的沟通和理解，共同探索适合双方的性生活方式和需求，可以增强性生活的满意度。
需要注意的是，性生活时间短的原因可能因人而异，因此需要根据个人情况选择合适的调理方法。如果性生活时间短的问题严重影响到生活质量，建议及时咨询医生或专业的性治疗师，以便获得更具体的建议和治疗方案。