手容易冻疮，可能与皮肤血液循环不畅、缺乏运动、保暖措施不当等有关。以下是一些预防和治疗冻疮的建议：
1.做好保暖措施：寒冷天气外出时，应戴手套、帽子、围巾等，以保持手部温暖。
2.促进血液循环：经常揉搓手部，促进手部血液循环。也可以尝试按摩手部穴位，如合谷穴、鱼际穴等。
3.注意皮肤保湿：洗手后及时涂抹护手霜，保持手部皮肤湿润。
4.适当运动：经常进行手部运动，如握拳、伸展等，以增强手部肌肉力量，促进血液循环。
5.饮食调理：多吃温热性食物，如羊肉、生姜等，以促进血液循环。
6.治疗冻疮：如果已经长了冻疮，应注意保暖，避免进一步受冻。同时，可以涂抹冻疮膏等药物进行治疗。如果冻疮出现破溃、感染等情况，应及时就医。
需要注意的是，预防冻疮的关键是保持手部温暖和血液循环畅通。如果冻疮严重或出现感染等情况，应及时就医。