怀孕空腹血糖5.3mmol/L是正常的。
一般来说，孕妇的空腹血糖应该低于5.3mmol/L。如果血糖值在5.3mmol/L至6.1mmol/L之间，则属于妊娠期糖尿病的前期；如果血糖值大于或等于6.1mmol/L，则可以确诊为妊娠期糖尿病。
对于孕妇来说，血糖过高或过低都可能对自身和胎儿的健康产生不利影响。如果血糖过高，可能会增加孕妇感染、羊水过多、早产、巨大儿等的风险；如果血糖过低，可能会导致孕妇头晕、乏力、出冷汗等低血糖症状，也可能对胎儿的生长发育产生不良影响。
因此，建议孕妇在孕期定期进行血糖检测，并注意以下几点：
合理饮食：保持均衡的饮食，适量摄入碳水化合物、蛋白质和脂肪，避免高糖、高脂肪的食物。
适量运动：适当的运动可以帮助控制血糖水平，建议孕妇每天进行适量的有氧运动，如散步、瑜伽等。
定期监测血糖：按照医生的建议定期检测血糖，如有需要，可能需要进行糖化血红蛋白等检查。
遵循医生的建议：如果血糖值异常，医生可能会建议进行饮食调整、运动治疗或药物治疗。孕妇应严格遵循医生的建议，积极控制血糖。
需要注意的是，每个孕妇的情况都不同，血糖控制的目标和方法也可能有所差异。因此，建议孕妇在孕期密切与医生沟通，根据个人情况制定个性化的血糖管理方案。如果对血糖值有任何疑问或担忧，应及时咨询医生。