蹲久了站起来头晕眼黑，医学上称为体位性低血压，或直立性低血压。主要是由于体位的改变，如从平卧位突然转为直立，或长时间站立发生的低血压。
主要原因有：
1.内稳态失衡：在平卧位时，人体的血液分布较为均匀。当突然站立时，重力会使血液大量淤积在下肢，导致大脑供血不足。
2.神经调节功能下降：老年人、长期卧床者或身体虚弱者，其神经调节功能可能会出现不同程度的下降，对血压的调节能力减弱，容易出现体位性低血压。
3.药物影响：某些降压药、镇静药、抗抑郁药等，可能会导致体位性低血压。
4.疾病因素：一些疾病，如糖尿病、帕金森病、多发性硬化等，也可能影响神经调节功能，导致体位性低血压。
其主要原理为：当人体从平卧位转变为直立位时，下肢静脉受到的压力突然减小，大量血液滞留在下肢，导致回心血量减少，心输出量也随之减少。同时，脑部供血不足，就会出现头晕、眼黑、乏力等症状。
治疗方法包括：
1.生活方式调整：避免长时间站立或保持同一姿势，尤其是在改变体位时，动作应缓慢。可以穿弹性袜，促进血液回流。
2.饮食调整：增加盐的摄入，多喝水，保持血容量充足。
3.药物治疗：如果症状严重，影响生活质量，可以在医生的指导下使用药物，如氟氢可的松、屈昔多巴等升压药。
此外，一些疾病也可能导致类似症状，如心律失常、低血糖、贫血等。如果头晕眼黑的症状频繁发生，或伴有其他不适，应及时就医，进行全面的检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。